co do owsianki

mogę spytać dlaczego makrela wędzona nie wskazana codziennie? w sumie to jadam co 2-3 dzień; często zamiast rybki do owsianki jadam szybką jajecznicę z 2 jaj bądź 50g mięska z poprzedniego obiadu

co sadzicie o stosowaniu mleka do owsianki na 1 posilku? przeczytalem tak ' w pierwszym posilku nie ma bialka-mleko wyrzuć '

Co do sałat i warzywek, wczoraj dość otyła laska pytała się mnie, jakim cudem mieszczę cztery duże obiady, jak ona nie może zjeść trzech łyżek owsianki z jogurtem :))

Siema. Od początku stycznia jem ogromne ilości siemienia lnianego, codziennie ok. 80 g rano do owsianki. Siemie jest świeżo mielone, zalewam ja mlekiem o temp. pokojowej lub ciepłym. Można spożywać takie ilości siemienia codziennie? Czy jedząc je w ten sposób co ja, zachowane są kwasy tłuszczowe oraz białko? Dzięki za odpowiedź.

Siema. Od początku stycznia jem ogromne ilości siemienia lnianego, codziennie ok. 80 g rano do owsianki. Siemie jest świeżo mielone, zalewam ja mlekiem o temp. pokojowej lub ciepłym. Można spożywać takie ilości siemienia codziennie? Czy jedząc je w ten sposób co ja, zachowane są kwasy tłuszczowe oraz białko? Dzięki za odpowiedź. Byłbym wdzięczny, [...]

Dobra Marcinecki zobimy tak: Do jajecznicy dodamy oliwe z oliwek, przed spaniem serek chudy tylko i wylacznie. W szkole oczywiscie jedna puszka tego tunczyka, a owsianki tyle zebym zjadl - ciezko wchodzi, ale postaram sie jak najwiecej Skibki wszystkie jakie bede jadl to oczywiscie tylko i wylacznie chleb czarny pelnoziarnisty. Co do wody to [...]

[...] biedry lub jak mam więcej czasu to sam coś wrzucę. Nie rozumiem do końca o co chodzi Ci z morelami i żurawiną. Po prostu wcześniej zrobiłem sobie miks pod owsiankę typu 1kg owsianki 100g moreli 100g żurawiny i wtedy średnio wychodzi na porcję tyle ile podałem. Co do otrębów to nie pamiętałem, które są najlepsze i kupiłem 3 rodzaje i też [...]

[...] wyjściem płatki owsiane, masło ogranicz do minimum (możesz raz na jakiś czas dla psychiki), żółty ser podobnie (nie za często), lepszym źródłem białka tu byłyby jajka, do owsianki możesz jeszcze mleka/kefiru/jogurtu naturalnego, i daj źródło zdrowych tłuszczy mp. orzechy włoskie (świetnie się komponują z owsianką ;p), czarna herbata out, [...]

[...] zapytac Sogi oczywiscie poszly.. Ps. co do 'dietetykow' farmerow czytalem ostatnio w jakims czasoposmie..Wlasciwie ciotka mi to specjalnie przywiola i mowi zbeym nie jadl owsianki codzinnie...A ja na to dlaczego? no to ona zebym sobie przezcytal... 'Specjalista' twierdzi ze nie mozna jesc platkow owsianych wiecej niz 3razy w tyg poniewaz [...]

Pani Agnieszko, No właśnie ja dodawałem go do kawy/herbaty i mi nie podchodzi zdecydowanie. Dodawanie cukru do owsianki, omletów? Nie, nie, nie... Co do herbaty to zawsze dodawałem ten sok: /SFD/2017/9/22/3419ab7cdbf74478aebecb0285cb7046.jpg teraz tylko sok/plaster cytryny i nieszczęsny erytrytol, jeżeli tak bardzo go chcesz, zawsze możemy się [...]

[...] je umieszczac w bilansie dziennym,ktore b mi smakuja: kasza gryczana, jaglana, owoce, przepadam za owsianka, suszonymi owocami typu figa, morele, rodzynki, zawsze od takiej owsianki z dodatkiem orzechow i migdalow i podlana olejem lnianym zaczynalam dzien. musisz się zdecydować jaką diete chcesz stosować. Na diecie ketogennej nie jadamy [...]

[...] całkiem smaczna, bardzo fajna konsystencja :-) Jedyne co bym zmieniła to smak odżywki białkowej, którą dodałam :-D Niestety smak odżywki mi nie przypasował, ale mam nadzieję, że następnym razem, jak dodam odżywkę, którą lubię to owsianka będzie petardą! :-D A Ty jakiej używasz odżywki białkowej? I jakie smaki są Twoimi ulubionymi do owsianki? :-)

A ja mam pytanko czy kefir się nie zważy czy co innego w mikrofali, bo chciałem dodać do owsianki, bo zimnej nie lubię, oczywiście to nie będzie grzane ostro tak aby było ciepłe, na średniej mocy ok 3 minut. jak się nikt nie wypowie to i tak przetestuję ale chciałbym wiedzieć i nie marnować jedzenia i zostać bez sniadania jutro.

[...] Zapraszam Cie do troche glebszej dyskusji bo Twoje rady sa ciekawe, ale niektore sie kluca z moimi postanowieniami i z tym co dotej pory bylo dla mnie ok POSILEK: 1 80g owsianki 25g rodzynkow 32g odzywki bialkowej dodaj orzechy/pestki/siemie lniane,rodzynki zmaien na swiezy owoc,jesz bez mleka?? Posilek pierwszy - zawsze staram sie [...]

U mnie w diecie jedyne zmiany świąteczne póki co to pomarańcze do owsianki

[...] ser biały nie wpływają dobrze na cere. " Samo spożywanie tego nie wpłynie znacząco na stan naszej cery, ale nadmiar owszem. Nie mógłbym sobie wyobrazić nie zjeść z rana owsianki na mleku ;P Co do witaminy C to polecam robienie maseczek z cebuli, ziemniaka. Zewnętrzne podawanie tej witaminy na naszą skórę przyspieszy proces gojenia się ran, [...]

Śniadanie Pełen tależ mleka +corn flakes 2 plasterki sera płatki kukurydziane wywal i zamień na owsiankę, zamiast sera jako źródło tłuszczów dodaj do owsianki orzechy, lub wypij trochę oliwy POtem parówki odtłuszczane +czereśnie parówki wogóle wywal z diety Jeśli już musisz to daj do kanapek jakąś wędlinkę dobrą na razowcu Następnie obiad [...]

[...] dziennikami treningowymi możesz poczytać dzienniki dziewczyn, które tutaj ćwiczą, zobaczysz jakie mają rekordy/jakich ciężarów serii używają. Każdy gdzieś zaczyna. Jeśli do owsianki używasz płatków owsianych to jeszcze ok. Jeżeli otrębów zbożowych - pozbądź się ich. Dlatego, że są niezdrowe. Zawierają duże ilości lektyn i innych substancji [...]

[...] Posilki podziel na 5/dziennie. Mysle ze to optymalnie. Rowniez mam problem z porannym posilkiem. Jem mleko+50g ryzu/100g razowego + pasta ryba ew. jajo lub omlety z jaj i owsianki. Do tego 30g odzywki weglowodanowej + 30g odzywki bialkowej z mlekiem. Jak z kregoslupem? Jesli wszystko ok to jakis prosty FBW: Zaczynasz z zanizonymi obciazeniami. [...]

[...] 2 łyżki stołowe do zupy? Sprawdzaj jeśli pewny nie jesteś z ilewazy.pl pomocna strona ;-) - brakuje mi jeszcze troszkę węgli to czy wrzucać łyżkę miodu prawdziwego do owsianki 10 gr czy nie warto cukrów prostych dokładać?- Jeśli masz prawdziwy miód warto go w mniejszej ilości dodwać, czemu nie ;-) Tylko nie do ciepłego mleka, poczekaj aż [...]